Od rana przy kompie z pracą... ale w międzyczasie stworzyłam plan treningowy na następny tydzień, muszę jeszcze siłownianą garderobę odświeżyć i jestem READY :)
Rozpiska obejmuje również mniej więcej produkty jakie powinnam zjeść:
Umieszczam bo to kolejna rzecz do rozliczenia w moim przypadku. Stwierdziłam, że jednak rozliczać będę się w NIEDZIELĘ z tygodniowego planu.
Jeszcze kilka motywujących mnie cytatów z książki "Sztuka umiaru":
"Po jedzeniu nie czujemy się szczęśliwsi"
"Jeśli złe nawyki są drugą naturą to dobre też mogą się nią stać"
"Jeśli nie znamy uczucia głodu, nie doznamy również sytości"
"Samokontrola i dyscyplina to najcenniejszy skarb. Czujesz się wolna niezależna, samodzielna, lepsza i masz przekonanie, że potrafisz wszystkiemu sprostać."
"Kiedy chcemy osiągnąć w życiu swoje cele, musimy być wierni naszym wyborom i konsekwentnie przy nich trwać"
"Proste życie jest wolne od potrzeby luksusu..."
"Człowiek jest kowalem właśnego szczęścia, jak i rzeżbiarzem własnej udręki"
"Szukaj perfekcji w umiarze, wstrzemięźliwości. To tam ją znajdziesz"
"Żyć wykwintnie i elegancko oznacza nie spieszyć się, określić priorytety w życiu i skupić energię na rzeczach najważniejszych, tak aby nie obciążać niepotrzebnie umysłu."
Życzę powodzenia :) Ja też zbieram się i lecę biegać!
OdpowiedzUsuńO plan świetny!Niezle że nie dość, że potrafisz to wszystko zaplanować, to jeszcze zrealizować :) Ja bym miała słomiany zapał! Ale na siłownię chodzę regularnie! :) Pozdrawiam!No i powodzenia :)
OdpowiedzUsuńZ tą realizacją to jeszcze nie wiem jak będzie, ale jestem dobrej myśli! :)
UsuńSzpinak kupiłam w Tesco za niecałe 3zł paczkę odmiany 'baby' :)
OdpowiedzUsuńMyślę, że mrożony też może być, jednak świeży na pewno lepszy! :)
A rysować niestety nie umiem. Obrazek dostałam na urodziny - jest to portret Pippi Pończoszanki, bo jestem jej największą fanką :D